Magazin

Çiftlerin ayrı uyuması ilişkiyi nasıl etkiler?

Yeterli uyku söz konusu olduğunda hem uyku kalitesi hem de uyku miktarı çok önemlidir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, Amerikalıların en az üçte biri günde en az yedi saatlik önerilen uyku miktarını almasa bile, küçük bir yüzdesi hala daha kaliteli uyku alıyor.

Birinin eşiyle yatmak istemesi değerli olabilir ve bunu yapmamak bazıları tarafından sorunlu bir ilişki olarak algılanabilir, ancak bu sorunlu bir ilişki içinde olduğunuz anlamına gelmez, bunun nedeni daha iyi bir gece geçirmek istemenizdir. uyku. Yale Tıp Fakültesi’nde tıp profesörü olan Meir Kryger, “Her gece uykunuzun kalitesini etkileyen birçok faktör var” diyor. Uyuduğunuz ortam en önemli faktördür. Öte yandan yanınızda kimin yattığı ve birlikte ne kadar iyi uyuduğunuz da çok önemli.”

AYRI UYKU İLİŞKİYİ GÜÇLENDİRİR

Birçok kişi uyku terörü, uyurgezerlik, uyku apnesi, gece geç saatlerde tuvalete gitme gibi uyku sorunlarıyla mücadele eder. Uyuduğunuz kişi de benzer güçlükler yaşıyorsa ve sizden farklı bir uyku düzenine sahipse, kaliteli bir uyku çekmek çoğu zaman zor olabilir.

Bu durum aslında bir nevi yatak odası uyumsuzluğudur. Cinsel danışman Eric Marlowe Garrison, ilişkilerini geliştirmek isteyen binlerce çiftle tanıştığını ve ayrı uyumanın çiftler arasındaki bağları güçlendirmeye yardımcı olduğunu keşfettiğini söyledi.

Washington Post’a göre Garrison yaptığı açıklamada, “Uykunun tüm duygusal ve fiziksel faydaları göz önüne alındığında, bireylerin sevgi dolu bir çift olmak için kendilerini sağlıklı ve dinlenmiş hissetmeleri gerekiyor” dedi.

Manhattanlı psikolog Joseph Cilona da benzer bir görüşü paylaşıyor: Uyku eksikliği, yıkıcı fiziksel ve duygusal etkilere neden olabilir. “Genellikle ayrı uyumayı seçmek, uyku sorunlarını en aza indirip ortadan kaldırabilir ve bir ilişkiyi güçlendirebilir.”

CİNSEL HAYATI İYİLEŞTİRİR

Ayrıca Garrison, daha kaliteli uykunun ötesinde, ayrı uykunun çiftlerin cinsel yaşamlarını da iyileştirebileceğini keşfettiğini belirtti.

Garrison bunu şöyle açıklıyor:

“Bir yatak her zaman sadece iki şey içindir: uyku ve seks. Düzenli olarak iyi bir gece uykusu almak da stresi azaltır. Stres cinsel yaşamınızı olumsuz etkiliyor” dedi.

Davranışçı ve sosyal bilimci Wendy Troxel, ayrı uyuyan çiftlerin birbirlerini daha iyi takdir ettiklerini ve ertesi sabah birbirlerini daha çok takdir ettiklerini belirterek, “Ayrı uyumak ve daha sonra tekrar bir araya gelmek ilişki için canlandırıcı olabilir.”

DEZAVANTAJLARI DA VAR

Eşinizle ayrı yatmanın avantajları olduğu kadar dezavantajları da vardır. Bir taraf ayrı uyumak isterken diğeri birlikte uyumak isteyebilir. Bu durumun ilişkinizde sorun ve iletişim kopukluğu yaratmaması için Wendy Troxel’in açıklaması şu şekilde:

“Ayrı uyumanın ana dezavantajları, bağlantısızlık duygularına yol açabilecek bir yakınlık kaybı olma olasılığıdır. Bu yüzden çiftlere, önemli olanın uyku düzeninin kendisi değil, ayrı uyuma kararına nasıl ulaşıldığı olduğunu sık sık vurguluyorum.”

Eşinden ayrı uyumak isteyen herkes, farklı uyku düzenlemeleri olasılığına sevgi, saygı ve anlayışla yaklaşmalıdır.

Troxel, açık ve dürüst iletişimin önemine vurgu yaparken, her ortağın duygu ve endişelerine eşit önem vermesi gerektiğini belirtiyor.

Uyuma zamanı geldiğinde farklı odalara gitseler bile, ayrı uyumaya karar veren çiftler, yatakta birlikte olmak, kucaklaşmak, samimi olmak ve yatmadan önce biraz yakınlaşmak için birlikte zaman planlamalıdır. Böylece dezavantajları avantaja çevirebilirler.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu