Gündem

Pandeminin fiziksel sonuçları kritik: Kas kaybı arttı

Uzmanlar, Covid-19 hastalığı olan hastalarda iki günlük yatak istirahatinde yüzde 2, bir haftalık yatak istirahatinde büyük kas gruplarında yüzde 10 kas kaybı olabileceğini belirtiyor. Konuyla ilgili açıklama yapan Doç. Hasan Kerem Alptekin, “3-4 haftalık hareketsizlik döneminde kalp hızında ortalama 10-15 atımlık artış ve kalp rezervinde azalma meydana geliyor” dedi.

Alptekin, bu dönemde hastalarda insülin direncinin gelişebileceğini, kasların insülin kullanımının bozulabileceğini ve kan şekerinde düzensizliklerin oluşabileceğinin de altını çizdi.

“GÜNDE ORTALAMA 750 ADIM KAS KAYBINA NEDEN OLUR”

8 Eylül ‘Uluslararası Fizyoterapi Günü’nde Fizik Tedavi Uzmanı Doç. Dr. Hasan Kerem Alptekin şunları söyledi:

“Saatlerce bilgisayar başında oturmanın omurgaya verdiği yük ile hareketsizliğin insan vücudu üzerindeki olumsuz etkileri gözlemlenmeye başlandı. Hareketsiz kalmanın etkileri ile kas, kardiyovasküler, endokrin ve sadece iki gün dinlenme ile kuadriseps (uyluk) kas kuvvetinde yüzde 2. Bir haftalık yatak istirahati bile büyük kas gruplarında yüzde 10 düzeyinde kas kaybına neden olduğu bilinen bir gerçektir. Hareketsizlikle birlikte insülin direnci gelişir, kasların insülin kullanımı bozulur ve kan şekerinde düzensizlikler oluşur.

“Dinlenme sadece kas gücü kaybına neden olmaz, aynı zamanda kaslar ve sinir hücreleri arasındaki protein sentezini de olumsuz etkiler. Mitokondrinin (hücreyi oluşturan organellerden biri) işlevlerini sağlıklı bir şekilde sürdürebilmesi için dirençli, yüksek -Yoğunluk ve aerobik egzersizler birlikte yapılmalıdır.Standart ağırlıklarla yapılan egzersizlerin standart ağırlıklarla yapılan egzersizlerin yerini alabileceği belirlenmiştir.Sadece 10 gün hareketsizlikte bile kas protein yıkımında artış görülürken, 750 düşük fiziksel aktivite Günde atılan adım sayısı 2 hafta içinde hem metabolik hem de kas protein sentezinde önemli gerilemelere yol açar. Aksine, 2 hafta boyunca 5.000 adımı aşan orta düzeyde bir fiziksel aktivite bu kötü sonuçları bu kadar çabuk tersine çeviremez.”

“3-4 HAFTALIK HAREKETSİZLİK KALP HIZINI ARTIRIR”

Covid-19 hastalığı olan bireylerin dinlenme süresine dikkat çeken Alptekin, 2 hafta evde dinlenmenin aerobik kapasitede %7’lik bir azalmaya neden olduğunu söyledi. Bu durumun etkilerinin 60 yaş üstü grupta diğer yetişkinlere göre iki kat fazla olduğunun altını çizen Doç. Dr. Hasan Kerem Alptekin, “3-4 haftalık hareketsizlik döneminde daha önceki çalışmalarda kalp hızında ortalama 10-15 atımlık artış ve kalp rezervinde azalma gözlemlendi. Düzenli egzersiz yapmak 20-25 yaşlarında maksimum kas hacmine ve gücüne ulaşılmasını sağlarken aynı zamanda hayatları boyunca düzenli egzersiz yapan elit sporcular yaşıtlarına göre yüzde 30 daha fazla kas gücüne sahip oluyor.

“EYLEMSİZLİK İNSAN HAYATINA ENGEL VERİYOR”

Fizik Tedavi Uzmanı Doç. Dr. Hasan Kerem Alptekin, günlük aktivitelerin önemine vurgu yaparak şunları söyledi:

“Salgın süresince eve kapalı olduğumuz dönemlerde çeşitli mobil uygulamalar desteği ile günlük fiziksel aktivite seviyemizi en az 30 dakika ve üzerinde tutmalıyız. Çünkü hareketsiz zamanlar insan ömrünün kısalmasına neden olur. Çocuklar ve gençler de bu dönemi oyunlaştırılmış egzersizlerle daha az sorunla atlatabilirler. Umudumuz fiziksel aktivitenin en iyi olduğu açık havada geçirdiğimiz zamanı aşılama ve azalan vaka sayısı ile artırmaktır” dedi. Alptekin, kullandıkları tedavilere de değindi: “Covid-19 sonrası hastaların takibinde fizyoterapistin hedeflediği konular arasında dispne semptomlarının azaltılması (akut nefes darlığı), fonksiyon kayıplarının azaltılması, olası komplikasyonların önlenmesi, fiziksel sağlığın korunması, fiziksel sağlığın korunması yer alıyor. işlevi, kaygı ve depresyonu azaltmak ve yaşam kalitesini iyileştirmek. alır. Akut enfeksiyonun aktif döneminden sonra (7 gün), özellikle orta-ileri hastalık bulgularında sık sık yatak pozisyonu verme ve pozisyon değiştirme, mobilizasyon (hastayı yatakta ve yatak yanına oturtma, ayakta durma pozisyonu vermeye çalışma) eğimli masa ile değişen derecelerde), mobilizasyon toleranslı Hastalarda, yürüme yardımı kullanarak ilerleyici ambulasyon gibi tedavi yöntemleri önerilir.”

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu