Gündem

Horlama nedir? Horlama nasıl geçer?

Tıbbi olarak “obstrüktif uyku apnesi” ile ilişkilendirilen horlama, erkeklerde kadınlara göre daha sık görülmektedir. Uyku sırasında ara sıra nefesin kesilmesiyle kendini gösteren ve ciddi bir hastalığın belirtisi de olabilen horlama, vücutta yorgunluğa, gün içinde halsizliğe ve geceleri uykusuzluğa neden olabilir.

HORLAMA NEDİR?

Horlama, genellikle uyku sırasında yutak, ağız, burun veya boğazın arkasındaki yumuşak dokuların gevşemesi sonucu hava yolunun daralması sonucu oluşan hırıltılı bir sestir. Bazı insanlar o kadar yüksek sesle horlarlar ki yan odadan duyulabilir ve hanenin diğer üyelerini uyandırabilir.

Horlamanın Sebepleri Nelerdir?

Horlamanın temel nedeni uyku sırasında nefes alırken baş ve boyundaki yumuşak dokunun titreşmesidir. Bu durumdan etkilenen yumuşak dokular burun, damak, dil kökü ve bademciklerdir.

Gece istirahat ettiğinizde boynunuzdaki ve başınızdaki solunum yollarınız gevşer ve daralır, bu da solunum hızınızı artırır. Bu da hava yollarındaki hava basıncını değiştirerek yumuşak dokunun titreşmesine ve horlama sesine neden olur. Horlama sırasında oluşan titreşimlerin baş ve boyundaki kan damarlarını ve kasları zayıflattığı düşünülmektedir. Bu, hava yollarının açık kalma kabiliyetini daha da azaltır, yani horlama sesi daha sık ve daha yüksek olur.

BELİRTİLER

Horlama genellikle obstrüktif uyku apnesi (OSA) adı verilen bir uyku bozukluğu ile ilişkilidir. Her horlayanda OSA yoktur, ancak horlamaya aşağıdaki belirtilerden herhangi biri eşlik ediyorsa, daha ileri değerlendirme için bir doktora görünmek gerekebilir:

-Gündüz uykusuzluk

-Baş ağrısı

-sinirlilik

-Konsantrasyon eksikliği

-Hafıza sorunları

-Horlama

-Boğaz ağrısı

-kuru ağız

-Hipertansiyon

-kalp ritmi bozukluğu

ALINABİLECEK ÖNLEMLER NELERDİR?

Horlama etkilerini iyileştirmek için tedavi edilebilse de, tedavisi yoktur. Çoğu insan, horlamaları uyku düzenini etkilemeye başladığında veya ilişkilerinde sorunlara neden olduğunda doktora gider. Bununla birlikte, genellikle kronik olarak horlayan bir kişinin önce yaşam tarzını değiştirmeye çalışması, kilo vermesi, daha yüksek bir yastıkta uyuması ve alkol ve sigarayı bırakması önerilir.

Ağız koruyucular ve burun bantları dahil olmak üzere, horlamayı önlediğini iddia eden çeşitli horlama önleyici cihazlar da mevcuttur. Bu cihazlardan biri de CPAP adı verilen bir hava makinesidir. Bu cihaza bağlı olan maske hastaya takılır ve doktor tarafından belirlenen basınçlı hava hastaya iletilir. Cihaz gece boyunca kullanılır ve basınçlı hava solunum yollarının kapanmasını engeller. Böylece hasta uykusunda nefesinin kesilmesi gibi sorunlar yaşamaz ve uyku düzeni daha iyi hale gelir. Bu yöntemler horlamayı hafifletmeye yardımcı olmazsa, doktorlar son çare olarak ameliyatı önerebilir. Bu operasyonda dil kökü öne getirilerek hava yolunun açılması sağlanır. Bununla birlikte, birçok yan etkisi olduğu ve genellikle sorunu yalnızca birkaç yıl boyunca durdurduğu için ameliyat nadiren önerilir.

HORLAMAYI NEGATİF OLARAK ETKİLEYEN FAKTÖRLER

Kişi uyurken hava yollarının daha da daralmasına neden olarak horlamayı daha da kötüleştirebilecek bazı faktörler vardır.

Bu faktörler;

-Obezite

-Alkol ve sigara

-Sedatifler ve antidepresanlar

– Burun tıkanıklığına neden olabilecek polen gibi alerjiler

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu